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含蛋白质多的食物都是哪些(含蛋白质高的食物排名)

2023-08-29 15:09:48 来源:互联网
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【资料图】

1、高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆,黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。

2、由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。

3、含蛋白质多的食物包括:动物蛋白1.牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;2.畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;3.禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;4.蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;植物蛋白1.大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。

4、2.干果类:芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

5、3.螺旋藻。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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